维他命b12是一种水溶的维他命，也是身体不可或缺的一种维他命，假如身体缺乏维生素b12得话，最先造血功能系统会遭

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受影响，人的造血机能会大大的降低，此外人的中枢神经系统也会受到牵连，此外维他命b12还参加人体的许多新陈代谢，假如孕妇身体维他命b12欠缺得话，能够 采用以下方式协助补充。 　　孕妇维他命b12稍低该怎么办？ 　　菌种生成的，高动物与植物不可以生产制造维生素b212。维生素b212是需要一种肠胃分必物(内源性因素

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)协助才可以被消化吸收的惟一的一种维他命。维他命b12稍低要尽可能摄入含有维他命b12的食材。 　　维生素b212只存有於畜类的食材中，以肝脏，肉主导，奶制品中亦含小量。肠胃中病菌也可生成小量的B12，要消化吸收维生素b212时，需要胃里代谢本质因素与之融合，才可以被肠胃消化吸收，运用牛肝菌、牛肾、牛肝、猪肾、猪腰、牛羊肉、大青鱼、虾、生鸡蛋、小龙虾、比目鱼、蟹类、油炸臭豆腐、水豆豉、干黄酱、生抽。 　　维生素b212的生理学功效 　　己知B12是几类变位酶的辅酶，如催化反应Glu变化为羟基Asp的羟基天冬氨酸变位酶、催化反应羟基丙二酰CoA变化为琥铂酰CoA的的羟基丙二酰CoA变位酶。B12辅酶也参加羟基以及他一碳单位的迁移反映。 　　B12关键存有于肉类食品中，绿色植物中的黄豆及其一些药草也带有B12，肠道细菌能够 生成，故一般状况下不欠缺，但B12是消化系统疾病者非常容易欠缺的维他命，也是红细胞转化成不能缺乏的关键原素，假如比较严重欠缺，将造成恶性贫血！ 　　维生素b212普遍存有于小动物食品中。并且其形状没法被身体消化吸收。除此之外，维生素b212也是唯一含务必矿物的维他命，因含钴而呈鲜红色，别称鲜红色维他命，是极少数有色板块的维他命。维生素b212虽属B群维他命，却能储藏在肝脏，耗尽贮藏量后，历经大半年以上才会出現欠缺病症。身体维生素b212需要量非常少，要是饮食搭配一切正常，就不容易欠缺。极少数消化吸收欠佳的人须需注意。