现在许多妈妈都已经认识到母乳的好处，因此回到职场后，仍希望

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持续让宝宝吃到母乳，在

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无法随时亲喂的情形下，职场妈妈必须掌握挤乳、冰存的技巧，才能确保宝宝吃到新鲜且干净的乳品。>>>专家教新手爸妈如何选择婴儿奶粉哺喂母乳对于宝宝以及妈妈本身都有好处：因为母乳有抗体，让宝宝获得较佳的免疫力，比较不容易生病;制造1CC母乳可减少0.7大卡热量，因此哺喂母乳可帮助产后减重;亲喂母乳的动作，更可以促进母婴的亲子关系。然而，现在双薪家庭居多，妈妈们在产假结束后返回职场，能否持续哺喂母乳受到考验。专家指出，一来是宝宝未必能马上接受改用瓶喂，二来是亲喂时间减少、可能连带使得奶量缩水，再来则是

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在职场必须备足挤乳工具与储乳空间，都容易让妈妈们受挫。上班族妈妈要如何度过这些考验，专家为即将成为“背奶妈妈”的女性朋友提供了母乳挤储4个妙招：1.返回职

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场前1周开始让宝宝尝试瓶喂，模拟上班的周期，白天时用瓶喂或汤匙喂，晚上再用亲喂，让宝宝适应这样的吃法。即使开始上班了，建议妈妈们不妨出门前先亲喂1次，这样可帮

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助刺激奶量，到公司后每3小时挤1次，因此大约中午、下午共挤2-3次，奶量比较不会太快消退。2.挤出来的母乳必须在适当的温度下妥善保存，可用“3个3”的口诀来记，也就是室温25℃可放3小时、冷藏可放3天、独立冷冻室则可放3个月。独立的冷冻室指的是没有与其他食物放一起，然而一般职场较缺乏这样的设备因此若是一般冷冻库，约可放14天。3.母乳袋不能重覆使用，也不能把不同时间点挤出的母乳装在一起，以免影响母乳的品质，因此要准备足够多的母乳袋。4.母乳袋一拆封就不能再封回去，必须依照宝宝一次能喝的奶量，分装在奶瓶内，因此奶瓶也必须准备足量，且每次使用之前务必消毒。专家提醒：母乳要喝新鲜的，因此一次不能解冻太多的量，最好的做法是在饮用前24小时，将母乳袋从冷冻库拿到冷藏退冰，隔天装到奶瓶内一边轻轻摇晃、一边隔水加热。她强调千万不能用微波的方式，才不会破坏母乳的成分以及因过热造成烫伤;加热后的奶水在室温下别超过4小时，喂剩下的就要丢弃，不能重覆冰藏使用。