月子病之1 腰酸痛
镜头回放小敏坐月子那会儿，宝贝基本上都是她自己带的。宝贝是个小坏蛋，就喜欢小敏抱着，累得小敏晚上睡觉腰痛得翻不了身。如今，宝贝都11个月了，小敏的腰痛仍没有好转。 病因分析十个有“月子病”的妈咪里九个都有腰痛，腰痛可以算得上是“月子病”之首。刚生完宝贝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，此时新妈咪如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。
支招月子病
● 选择正确喂奶姿势：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝贝喂奶一定要注意姿势正确。新妈咪可以选择坐在椅子上，并将与喂奶乳头同侧的脚放在小凳上，多备些柔软靠垫，帮助支撑新妈咪的腰背部，以避免全身筋肉紧张。
● 避免经常弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝贝时过多弯腰。
● 饮食调理：新妈咪要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。炖煮杜仲猪腰汤，或是在恶露干净后吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
● 适当运动：从产后第2周开始，新妈咪可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
月子病之2妈咪手
镜头回放葛丽月子坐了半个月，眼见着身体渐好，偏偏跟婆婆赌气，又摸凉水，又洗尿布，狂干了一天活儿来发泄，结果现在，动不动就手腕痛，指关节痛。 病因分析月子里，受风、着凉都会引起手关节疼痛。此外，产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或是做一些在平时看来很轻松的家务，在月子期间如果不注意的话，都会引起手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中
杭州代孕生孩子价格
指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位造成手腕两条肌腱发炎。支招月子病
● 避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长。因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。所以，无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。
● 注意保暖：俗话说“胎前一团火，产后一盆冰”。分娩使女性阳气虚弱，气血两亏，皮肤腠理变得疏松，抵抗风寒湿邪的能力变差，若保养不当，寒邪之气就会入侵体内，一旦病邪长期滞留，
保暖：坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等干后再出门。● 适当早运动：产后休息是第一重要的调养，然而产后休息绝不等同于卧床睡觉。若能适当增加产后运动，将使产褥期的恢复更为积极。一般来说，顺产的新妈咪在产后6小时就可以坐起来，次日可以下床行走。产后的早期运动可以促进子宫复原和恶露排出，还可以促进盆底肌肉和韧带紧张度的恢复。对于难产、剖宫产的新妈咪，可以将运动时间适当往后顺延。另外推荐积极补钙，可以防治产后脚痛。
● 指压法：脚底板疼可以用指压法，直到发热，但不要太用力。
● 局部热敷：一旦受凉，马上用热水袋把受凉部位暖热，以防再次中风寒。必要时可以去医院进行理疗或扎针灸。
● 药浴泡脚：临睡时用红花（5克）和艾叶（20克）煎水泡脚，水要温热，泡后避风。坚持下去会有意想不到的效果。此举能对你的全身脏器起到通经、活血、化淤的作用，可以祛除你“脚上”的毛病。