哪些人没有得当吃银耳
1、三高病人不宜食用，上文有先容，简单增高血糖、血脂。
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2、热性病患者不宜食用，好比风寒伤风、咳嗽的人，银耳属寒性，食用减轻病症。
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3、经期女性不宜食用，银耳性寒，经期女性食用简单呈现宫寒、痛经、经血削减、经期延伸等症。
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银耳不克不及跟甚么一路吃
1、银耳+菠菜
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银耳跟菠菜一路吃会毁坏维生素C，不利于人体对维生素C的消化跟接收，不利于人体的生长发育。
2、银耳+白萝卜
银耳跟白萝卜一路吃易患皮炎，不利于人体的身体健康，日常生活中应尽量避免食用。
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银耳多久吃一次适合
银耳正在胃肠中消化吸收比较慢，无论是其含有的黏液卵白、胶原蛋白仍是超量的膳食纤维，皆须要2天摆布的工夫才气完整消化吸收，或许完整排出体外，是以，吃银耳最好是三天一次或一周两次。
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银耳食谱推举
牛奶杏仁炖银耳
做法：筹备银耳。筹备牛奶跟杏仁。银耳放入碗中。倒入净水。泡发银耳。剪掉根部。撕小朵，备用。杏仁放入碗中，倒入净水冲刷洁净。锅中放入净水。放入杏仁。按“煲汤”键。煮10分钟。锅中放入银耳。放入杏仁。撒入白糖。倒入牛奶。再倒入净水。按“蒸炖”键。一边炖煮一边搅拌以避免粘锅。
功能：可能无效天防备钙的散失，有利于人的骨骼发育，另有生长发育，增进新陈代谢，银耳中所含有的某种物资可以进步肝脏的解毒才能，护卫肝脏，有利于身体健康。
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