分娩是妇女必须面对的重要障碍。 他们在分娩时会消耗大量的血液和精力，这会使妇女特别虚弱。如今，许多妇女选择正常分娩的方法以使胎儿更健康，所以有一个问题，就是正常分娩后我可以洗多长时间？

　　正常分娩后第二天可以用温水清洗外阴，以防止女性体弱时某些细菌进入体内。分娩后约一个星期，您无需洗底。 您可以在此时穿一些棉质内裤，但必须注意经常清洁内裤。

　　妇女在分娩后必须注意自己的个人卫生，不要让细菌占便宜。 此外，它们还可以在分娩后适当地起床，这可以帮助身体尽快消除恶露。从事正常工作的妇女还需要注意各种营养素的摄入，还必须注意补充体内所需的血液。

　　分娩后妇女的饮食非常重要。 合理饮食可以使女性的身体虚弱尽快恢复。在饮食方面，多吃营养价值高的食物，可以补充气血。富含蛋白质的肉类和鸡蛋，新
鲜蔬菜和水果需要多吃，营养均衡的补充对身体的恢复有很多好处。

有些女性朋友发现月经晚了十多天还没来，有睡意。 我怀疑我怀孕了。 其实，怀孕初期经常出现典型的症状，最初怀孕的最初症状是什么？

第一次怀孕的第一个症状是月经停止。 如果平时月经规律，可能会突然月经推迟，有正常的性行为。 首先想想你是否怀孕了。 此外，还会出现恶心、呕吐、乏力、困倦、困倦、食欲不振等症状。 有些女性朋友在怀孕初期会出现腹胀、腰痛等症状。

女性朋友出现怀孕初期的症状时，可以使用早孕试纸进行检查。 如果结果显示了两根棍子，说明怀孕的可能性非常大。 也可以去医院采血进行hcg检查，可以得到更正确的结果。 被诊断为怀孕，有生育意愿的，必须按时进行生育检查。

怀孕期间，孕妇朋友要保持良好的心情，避免产生不良的感情和压力。 否则会影响胎儿的发育。 饮食要平衡营养，不要挑食，有不好的饮食习惯就要迅速纠正。 另外，需要补充叶酸，有预防神经管畸形的作用。

怀孕期间很多女性发生了明显的体型变化，体重也在此时增加。 这是为了让胎儿生长得更好，可以摄取更多的营养物质，但怀孕期间体重的增加也必须控制在合理的范围内。 那么，怀孕第18周我应该胖多少？

如果女性的身体在正常范围内，怀孕18周应该胖了4公斤左右。 如果女性身体胖，我建议增加2公斤左右。 如果是瘦的女性，我建议体重增加5公斤左右。

整个孕期体重增加可分为不同的孕期，而且每个孕期都有不同的营养需求。 怀孕初期，女性不需要故意大补。 这时，肉越吃反而越长。 怀孕初期的饮食不需要太追求，和平时的饮食一样。 怀孕中期，必须适当增加乳品、含铁食物、海产品等营养物质的摄取。 怀孕末期必须适度地吃蛋白质和谷类食物等，继续饮食生活，以免给胃增加很大的负担。

怀孕胖是正常的。 因为饮食中需要补充很多营养物质，除了胎儿的成长需求之外，女性的食欲也会变大，所以女性必须重视营养调整，应对每个怀孕阶段不同的饮食结构，很好地调节健康。