原标题：赶上夏天生孩子的孕妈，这些准备都要做好，不然受苦的是自己如今有很多在孕中晚期的孕妇表示，因为选错了备孕时机，所以预产期是在一年中最炎热的时候，也就是7月左右。毕竟夏天不比春秋那么适宜生孩子和坐月子，无疑会给生活上带来很多不便。

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不过事已至此，孕妈们只好“认命”了。那么，不如现在就开始着手准备生产和坐月子的注意事项，只有面面俱到了，才能保证自己在夏天的时候不受罪。|
1、个人卫生：|
在夏天，别说是坐月子了，就算是普通人坐在那里也会出很多的汗。因此，宝妈一定要在生产前多准备出来一些薄厚适中的衣物，好在坐月子期间勤换洗，不然身上总是脏兮兮的，反倒容易感染生病。|

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除此之外，很多老一辈的人认为，坐月子不能洗澡更不能洗头，不然就会得月子病。事实上，这是没有什么科学依据的。而且产妇会排出恶露，一定要定期清理掉血迹。只要及时擦干水，就不用担心受寒。|

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不过，在洗澡的时候要注意，一定要选择淋雨而非盆浴。因为产妇会排出恶露的原因，如果选择盆浴进行泡澡，很可能发生产褥感染，引起不必要的麻烦。|

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2、适当降温：|
如今的气温就已经直逼30度，等到5月-8月的时候会更加炎热，于是空调变成了大家必不可少的生活必需品。不过有一些老一辈的人坚信，产妇着风会得月子病，甚至腰疼一辈子，事实并没有那么严重。|
事实上，并没有足够的证据证明产妇在坐月子的时候不能吹空调。不过，产妇刚生完宝宝，身体还在恢复期，确实不能接受冷风只吹。但只要是当地进行降温是没有问题的，毕竟夏天不开空调谁都有可能受不了。|
3、多加运动：|
所谓地“坐”月子，难道就是不下床，只能静卧吗？这是非常错误的观点。长期不下床，可能会对下肢血液循环造成影响，发生静脉血栓，血栓一旦脱落还可能造成肺栓塞，有时都来不及抢救。而且，下床活动还有利于月子期间恶露的排出。|
所以，不论是剖腹产还是顺产的妈妈，在身体恢复的差不多的时候，都要下床去外面走走。千万不能因为天气炎热而犯懒，毕竟多晒晒太阳，对吸收维生素D还有很好的促进作用。