很多夫妻在备孕之前都是会进行戒烟戒酒的，这个是很好的，因为烟酒对于精子和卵子也是不好的，尤其是酒对于宝宝的发育也是不利的，一般是戒烟戒酒之后要三个月才能要孩子的，下面就给大家讲解有关备孕的基本知识的。

　　一、戒酒一个月能要孩子吗　　如果想要孩子的话，最好是提前三个月就做好准备。男方需要戒烟戒酒，这期间不要生病感冒，保持良好的心情。女方也要保持良好的心情，忌烟忌酒，不能生病等。一般的男性的精子成熟期大约是在30-45天之间，因此，戒酒30天是不够的，你需要再等一段时间才能考虑要宝宝的。　　二、备孕的注意事项　　1、保证休息和睡眠：保证每天有充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙的分泌会被打乱。这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松的心情，不要给自己太多压力，可以尝试练习瑜伽，既可以放松又可以锻炼。　　2、戒烟与饮酒：酒对精子有损害，在人们熟悉的烟雾中，会有多种有害物质会杀死精子。受孕前至少3个月应停止饮酒和吸烟。　　3、叶酸：叶酸对宝宝健康发育起着显著作用。缺乏叶酸，胎儿脑部可能导致发育不全或畸形，因此女性在妊娠头三个月，就会有足够的叶酸摄入。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。早孕需要每天补充0.4毫克的叶酸。　　4、钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育不可或缺的过程，也是一种含量较大的物质。高钙食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。钙应该从你准备怀孕的那一刻开始，你需要的钙的量是每天约800毫克。　　上面是关于备孕的基本知识的，一般是建议戒烟戒酒之后3-6个月再要孩子的，同时其他也要注意的，休息好不要熬夜以及之一营养的适当加强的，最好是补钙和叶酸的，这个对于宝宝的发育是绝对有利的，一般在同房之后10天可以检查是否怀孕的。