戒奶不仅对宝宝来说是痛苦的过程，对于妈妈们来说，需要忍受更多的不适。

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因为在回奶的时候会出现疼痛的感觉，这种感觉是难以忍受的。所以人们就想要知道回奶涨的痛可以挤掉吗？

　　在回奶的时候出现疼痛感是很常见的，虽然痛苦，但是不建议挤掉，因为如果挤掉就会功亏一篑，这种做法很容易刺激到乳汁的分泌。在回奶的时候，一定要选择安全科学的方式，才能避免在回奶过程中对乳房造成影响。

　　不科学的回奶会造成乳房下垂，以及乳腺问题。

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所以一定要选择合适的并且是安全的方式来辅助回奶。可以选择一些可以回奶的食物吃，来达到回奶的效果。

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并且在有断奶的想法时就需要减少给宝宝喂奶的次数，这样可以减少乳汁的分泌。

　　一旦乳汁分泌减少，在回奶的时候就不会那么痛苦。因为汤类的食物会增加乳汁，所以想要回奶，就需要减少这类食物的摄入，这样可以让奶量减少，然后在回奶的时候疼痛感也就不会那么明显。韭菜和茴香有很好的回奶功效，所以可以适当的吃一些，来帮助回奶。