成年人是人生承上启下的一个重要环节，要有一个健康的老年，要能在退休之后还能有足够的精力来完成自己年青时候的梦，就必须在整个成年时期，在努力工作的同时，有一个健康的身体。其中，科学的饮食和良好的生活方式是最重要的。为此以下两点是基础：

备孕期间的饮食有什么要求

在怀孕期间，有几种营养素需要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着重要作用，叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育不全或畸形;含有高维生素的食物可以大大提高精子的存活质量。例如，维生素A和维生素E具有延缓衰老和减少慢性功能衰退的作用。它们对精子的产生和精子活动也有很好的效果;锌和锌在胎儿，特别是胎儿脑的发育中起重要作用。维生素对于建立健康的概念很重要。

饮食要求禁吃过敏食物。

其中，如果患者自身有过敏体质或对某种物质过敏的话，应注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物，如海货、毛桃等。

1自然周期取卵有什么要求?

在自然周期中，取卵通常需要等到卵泡长到1.8mm以上才可以认为是成熟的卵泡，取出体外才有可能怀孕，建议使用彩色多普勒超声扫描来检测卵泡。当卵泡成熟时，收集卵子并在体外受精。一般来说，如果卵泡长到17mm，就需要每天进行监测一次，当然如果等卵泡长到20~22mm，可以一天监测两次。必须积极与您的医生合作进行治疗。不要紧张，取卵并不太痛苦，如果是在取卵后发现腹痛恶化就需要及时通知医生。

另外，在取卵前不要进行性生活，避免感染，避免剧烈运动，以免发生卵巢扭转。女性一定要保持身体健康。对于试管婴儿手术，只要有少量卵子就可以了，但质量应该过关。由于卵子质量差会影响成功率，因此每个人都应该在取卵自然周期之前和取卵之前检查是否有优势卵泡存在。另外，可以通过B超观察卵泡，可以综合判断卵泡大小和子宫内膜的厚度。