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对于女性而言，在没备孕之前，应该从没有怀疑过自己的生育能力，觉得自己想怀就能怀上。

其实怀孕并不是一件简单的事，怀孕是一个非常复杂的过程，想要成功受孕需要多方面配合。

一个月的妊娠率只有20%-25%

张女士，精明能干，她不仅对自己事业有着明确的规划，她在自己的生育问题上，目标也十分明确，32岁要孩子。

还做好了详尽的“造人”计划———性生活的次数、日期、最佳排卵期等，并且要求老公和自己按“规定时间”执行。不料，几个月下来，她的肚子却一点动静也没有。这让她的压力与日俱增。

这样的例子太常见了，我们常遇到不少这样的人来求助，她们一见医生就问：“我计划着这两三个月内怀孕，您看有什么好办法?”

事业可以规划，可是生育不同，因为每个人的生育能力状况都有差异。想在指定的时间内怀孕，这不得不说是一种糊涂的想法。

要知道，健康女性在一个排卵周期中的妊娠率只有20%-25%，在一年中可以达到85%-90%。

所以，在一两个月内是否能怀孕，这个谁也说不准，生育无法急于求成。

监测排卵同房徒增精神压力

有些小夫妻为了“命中率高”，习惯去药店买一些“排卵试纸”来监测自己排卵期状况，一提示快到排卵期，就要求老公准备同房。

结果几个月差点把老公折腾成“阳痿”，最后夫妻俩越来越害怕做这件事情，甚至为这个“双规”(规定的时间内做规定的事情)而闹矛盾，相互指责。

怀孕本来就存在很大的随机性、意外性，如果只是为“生孩子”而完成任务式地进行性生活，很容易让人失去愉快的心情，甚至对性生活产生抵触情绪，这种心理压力反而会影响内分泌，干扰排卵，让人更不容易怀孕。

对于健康人群（月经规律者）而言，其实大可不必这么做，这样会让人精神压力倍增，对怀孕反而有弊无利。

其实，只要女性的月经周期规律，一周有2次性生活，精子就能做到“守株待兔”，遇到他喜欢的卵子而结合。(精子在女性体内可以存活3天时间，卵子能存活一天，一周有2次性生活的话，就能自然而然地怀孕。)

监测排卵，主要适用于无排卵的患者（月经异常），在进行促排卵之后，监测卵泡的发育情况。

当然备孕前，最好做个孕前检查，精子常规也可以查一下，如果积极备孕一年没成（30岁以上建议半年），再按照“不孕症”进一步做检查。

对于月经不规律比较科学的评估方法包括：

抽血查抗苗勒管激素AMH、月经期检测性激素，抽血时建议顺带把甲状腺功能一起查了；B超查窦卵泡计数。

这些检查下来，大致能够判断月经失调的原因是哪种。

如果卵巢功能还可以，用试纸或B超监测排卵，积极备孕；

如果卵巢功能减退明显，建议到生殖中心寻求帮助；

如果排卵有异常，可以促排卵治疗；

如果甲状腺功能异常，也需要积极治疗。

放松+运动有助于怀孕

有些男性就是被排卵期里的“双规”折磨得快要发疯。那些男性平时和爱人过性生活，完全正常，但是一到排卵期就“不行”，这明显就是心理压力大带来的负面影响。

精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，尤其是职业女性，工作压力大，长期处于高强度的压力之下，大脑皮层会抑制下丘脑以及垂体的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月经就会开始紊乱。

而男性就更不用说了，压力大的时候，更容易出现“不行”的状况。

因此，想受孕最简单的办法就是放松，在日常生活中寻找适合自己的方式去放松心情，减少压力，像做运动、看电影、听音乐、旅游等都是不错的方法。

另外，还要注意保持健康的生活方式，戒烟少酒，作息规律。

我们在医院跟很多前来报喜的宝妈谈及备孕的经历，她们都会说：按照医生说的来嘛，平时就该吃吃该喝喝。有研究表明备孕期间心情愉快对内分泌、排卵等都是有大大的好处，能够自然怀孕也是顺理成章的事情！

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