一般而言，不论是从排卵数量或者胚胎着床情况来看，女性的卵巢功能在25～35岁之间比较佳;但高龄孕妇本身在卵子的质量上，更容易因年龄或生活中隐藏的危险因子而老化。因此，若能在怀孕之前积极调理身体，对受孕和后续胎儿成长皆有正面帮助。高龄孕妇日常如何保健?
1、高蛋白、低脂肪饮食 高蛋白食物包括奶类、蛋类、肉类(瘦肉)等都含有丰富的蛋白质;而低脂肪食物包括杂粮、水果、蔬菜、小鱼干等。至于孕期营养品补充则以大自然、适量为原则。 2、降低动物性脂肪的摄取 一来可以帮助控制妈妈与胎儿的体重，二来也避免脂肪囤积在血管中增加孕期代谢的困难度。 3、避免过多生冷食物 生食因为含菌量高，而冰品则容易刺激子宫收缩，故怀孕期间尽量不要摄取。 4、避免劳累 怀孕本身对体力就是一大负荷，比较好能多躺卧休息，容易压迫腰腹部的动作也尽量避免。 5、勤做产前运动 产前运动可以帮助舒缓孕期腹、背压力，同时强化肌肉韧性，不但能减少生产时情绪及全身肌肉紧张，也有助减少阵痛时的疼痛。 6、注意气候变化 孕妇体温虽较一般人高，但保暖动作却是不能马虎;尤其是在季节转换时，特别容易不慎感冒。 7、留心身体征候