在怀孕期间女性的皮肤会黑色素沉淀，皮肤长斑。而在生产之后又面色暗沉，身材臃肿，怀孕前和生产后的对比让很多女性接受不了。产后怎样做皮肤变好？

　　1、产后脱发是很多女性都有的问题，产后脱发可以多吃一些绿色蔬菜和水果，有助于女性在产后生发。也可以吃一些含蛋白质丰富的食物。

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头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以注意均衡摄取食物，还应该多补充一些富含蛋白质多的食物。

　　2、睡眠对产后的女性也是很需要的。孕妇可以在睡前要半个小时内做点轻松的事情，女性的身心放松，更有利于女性睡眠。

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也可以每天适量的运动，适量的运动也有助于睡眠，而且在睡前半小时全身心的放松还能提高女性睡眠的质量。在睡前的三个小时左右锻炼，既不会是女性太过于兴奋，又能使女性安然入睡。

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　　3、因为女性在哺乳期间，跟宝宝很亲近，所以不能使用美白的化妆品。

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所以女生可以准备一个喷雾。把水和牛奶用3:1的量勾兑在一起，倒进喷雾瓶中，女性可以在没事的时候就拿出来喷一喷，对女性的皮肤和宝宝的皮肤都很好。但注意最好是每天换一次牛奶，以防止引起皮肤过敏。