我们夫妻都是90后，去年底和老公打算要个孩子，备孕了大半年都没有怀上，所以就打算和老公做试管了。但是检查的时候医生说我的卵泡质量不是很好，现在我们打听到吃乐孕宝可以提高卵泡质量天工树试管成功率，其实我也不知道是不是真的，所以现在有些犹豫要不要吃美国进口乐孕宝？

1促排期间吃什么可以提高卵泡质量：

1、豆类食物

豆类食物是女性养卵子的优选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，豆腐，豆浆，特别是黑豆豆浆养卵子更佳，增加受孕机率。

2、谷类食物

谷类食物中也有植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少吃些些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但也不吃过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。

3、高蛋白食物

高蛋白的食物可以促进卵泡生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物，如：鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。饮品可以选择：热红糖姜水、牛奶、蛋白粉等。

4、动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

5、含维生素C多的食物

女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。

6、蛋

鸡蛋常被用作参考蛋白，是比较适合人体需要的、比较容易吸收、质量比较高的蛋白质。鸡蛋营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。

4吃什么提高质量

对于有生育需求的女性来说，出现空卵泡是一件非常严重的事情，除了以上的办法以及治疗方法之外，大家还可以通过食物来调理空卵泡。

我们日常生活中有很多食物都有提高卵泡质量的作用，比如说富含钙和铁的食物、维生素含量高的食物、富含锌的食物、促进雌激素分泌的食物等。

调理空卵泡的食物：

1、富含钙和铁的食物

牛奶、黑芝麻、鱼虾、菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育。

2、维生素含量高的食物

水果和蔬菜维生素含量比较高，一些富含维生素C和维生素E的食物，均具有抗氧化的作用，可以改善卵泡质量。

3、富含锌的食物

动物肝脏、黄豆等是含锌的食物，女性朋友适当的补充锌含量可以提高卵泡的质量。

4、促进雌激素分泌的食物

雌激素具有促排卵、提高卵泡质量之功效，谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等具有促进雌激素分泌的作用。

有三种食物，女性应该多吃：

黑豆：月经干净后连吃6天，黑豆具有补充雌激素的功效，黑豆用清水泡12小时左右，用清水煮熟即可。

甲鱼汤：甲鱼汤能促进卵泡的发育，月经5天后吃，每个周期只吃一次。

豆浆：豆浆不仅是美容饮品，还有调节内分泌的作用，每天喝300-500毫升的豆浆能改善女性身体素质。

提高卵子质量的方法

1、经期避免性生活，避免人工流产。

2、多参加锻炼：如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。

3、调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

4、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

5、改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

总的来说，女性正常的卵子大小在20mm左右，小于18mm的卵子属于未成熟的卵子，大于25mm的卵子可能只是个空囊，是没有质量的卵子。