由于孕期需要补充各种各样的营养成分，而黄金素是现在流行的一种保健品，并且黄金素中有孕妈所需要的维生素及营养物质，所以很多孕妈都很喜欢，但对于什么时候吃，很多孕妈还不知道，那么孕妇什么吃黄金素最好?孕妇黄金素和dha可以一起吃吗?接下来小编为你解答。

黄金素怎么吃效果好

黄金素是一种膳食补充剂，要想吃黄金素效果好，可以在开始怀孕时就服用，一直持续整个怀孕周期，按时按量服用效果才好，日常食用黄金素可以有效补充体内所需甘油、叶酸、维生素、矿物质等多种营养物质，黄金素中富含17种营养成分，日常食用黄金素对人体的好处非常多，食用一段时间后，可以达到安胎的功效。

开始怀孕时服用黄金素效果好

一般来说，可以每天早晚两次食用黄金素，不过建议食用前按黄金素说明书内容或医嘱进行服用，并且孕妇黄金素服用时间最好是在饭后食用，可以大大降低其对于自身胃肠的刺激性伤害，直接用温开水冲服即可。在食用黄金素期间，应避免食用一些辛辣刺激性的食物，严禁抽烟饮酒，可以适当的喝一些热水，热水有助于促进体内的代谢，促进人体对营养素中营养物质的吸收。

怀孕期间是否需要服用孕妇黄金素，需要先去医院检查，根据自身的身体状况再综合考虑，避免盲目服用。一般对于营养状况不佳或经常出现流产的孕妇来说，可以适量食用，怀孕期间要注意增强营养，尽量保证饮食的多样化，达到营养均衡。

另外服用黄金素的注意事项也有很多，平时还要注意多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、虾、蛋类、禽类等，尽量饮食要有规律、少食多餐，两餐之间可以适量添加水果。

吃钙片什么时候吃最好吸收

做试管吃钙的最佳时间，需要对服药者全面分析，因人而异，一般情况下服用钙片吸收最好的时间是晚餐后一小时。至于钙片说明时候吃最好吸收，其实可考虑下面几点因素：

1.钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用，对于钙质的吸收是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌，加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收，也是钙吸收的最佳的时机；

2.补钙的同时注意不要补过量，因为过量就会有结石的风险，会出现胆结石、肾结石等。对于夜间补钙，吃完了钙片以后人的活动量很少，新陈代谢很慢，如果钙沉积在尿液当中，或者沉积在胃肠道当中，就会带来胆结石和肾结石的风险，所以，对于结石的高危人群，建议早晨补钙或者中午补钙。可以通过运动来减少结石形成的风险。

3.人体对于外源性的钙质的最需求时机在晚上，因为一般到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂会非常少。如果在睡前服用钙剂，血液里的钙有很好的外源性的补充，是最佳的时机。

孕妇补钙什么时候吃好

孕妇补钙什么时候吃好呢？准妈妈在补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。

吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。

那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢？豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。