当女性无法正常生育时，可能并不是女方的责任，一旦男方出现少精弱精的情况，女性也无法正常怀孕，而男性朋友们遇到少精弱精的情况时，也不用过于着急，可适当的通过食疗的方法进行调理，下面我们就来看看吃什么食物可以快速补精子。

高蛋白质类食物

不管是我们正常人还是备孕人群，对蛋白质的需求都非常大，没有水，人就无法生存，而没有蛋白质，生命就不会存在。豆类、鸡蛋、肉类、鱼类等都含有较高的蛋白质，在备孕期间，补充充足的蛋白质可以使内分泌得到调整，加强激素的合成，有利于维护生殖系统功能。准备怀孕的女性一定要每天补充足量的蛋白质。但是也不可以补充过量，需要肉类和蔬菜搭配饮食。

孕妇胆固醇高吃什么好

本来怀孕对于一个家庭来说是一件大喜事，然而当孕妇发现自己胆固醇高时内心就开始会有担忧，心情也开始变差，不过大家知道孕妇胆固醇高吃什么好吗？下面就来告诉大家孕妇胆固醇高吃什么好！

日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。

近年来有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。

医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。

烹调用油应采用植物油，此外，也必须限制醣量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。

肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。

此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。

高蛋白质食物

蛋白质是人体不可缺的营养元素，并且要保持充足身体才健康，特别是在孕中期，胎儿对蛋白质的营养需求更高，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，但是也不宜过量摄入。

综上所述就是关于“怀孕了吃什么好”的介绍，孕期的饮食需要科学，这样才能供给胎儿充足的营养，否则容易导致胎儿营养不良，或者贫血，上述几点介绍都是孕期中准妈妈需要补充的营养。